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中醫(yī)體質(zhì)辨識儀養(yǎng)生要領(lǐng)


  中醫(yī)體質(zhì)辨識儀廠家認為,練習(xí)時要始終保持心神寧靜,排除思想雜念,全神貫注。神為主帥,身為神使,意識始終照顧到動作,配合眼神,手動于外,氣動于內(nèi),做到意到、形到、氣到的境界。全身自然放松,上身要沉肩塾肘,下身要松胯寬腰,以使經(jīng)脈暢達,氣血周流。呼吸要求深長均勻,與動作之輕柔圓活相應(yīng)。


  一般說吸氣時,動作為合,氣沉丹田,呼氣時,動作為開,氣發(fā)丹田。腰是各種動作的中軸,動作的虛實變化皆由腰帶動。故以腰部力軸,全身協(xié)調(diào),渾然一體,做到定根于腳,發(fā)勁于腿,主宰于腰,形動于指。功法操作:預(yù)備式、起勢、左右野馬分鬃、白鶴亮翅、左右摟膝拋步、左右倒卷肽、左攬雀尾、右攬雀尾、單鞭、云手、單鞭、高探馬、右蹬腳、雙峰貫耳、轉(zhuǎn)身左瞪腳、左下勢獨立、左右穿梭、海底針、閃通臂、轉(zhuǎn)身搬攔捶、如封似閉、十字手、收勢。




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