中醫(yī)體質(zhì)辨識(shí)儀廠家認(rèn)為，睡眠是起居有常的主要內(nèi)容，被譽(yù)為“無須藥品的養(yǎng)生良方”。古有詩曰：“華山處士如容見，不覓仙方覓睡方”，俗話還說：“會(huì)吃不如會(huì)睡”“吃人參不如睡五更”，皆以生動(dòng)簡潔的語言揭示了睡眠的意義。
1.解除疲乏無論遙對勞力者還是勞心者，睡眠都是最好的消除身體疲乏的方法。睡眠時(shí)全身肌肉放松、心跳減緩、耗能減少、儲(chǔ)能增加，氣血處于相對平和狀態(tài)，有利于體力的恢復(fù)，故古人曰：“睡能堅(jiān)骨壯筋”。
2.還精養(yǎng)腦中醫(yī)以腦為“元神之府”，睡眠對腦的功能具有保護(hù)作用，使其免于衰竭與破壞，得到充分休息，有利于精力的恢復(fù)，故古人曰：“睡能還精，睡能養(yǎng)氣”。
3.扶助正氣睡眠也是疾病康復(fù)的重要手段。睡眠時(shí)由于代謝降低、消耗減少，人體正氣得到補(bǔ)充和儲(chǔ)備，可促進(jìn)損傷組織的修復(fù)，抑制疾病的痛苦。
4.調(diào)養(yǎng)精神睡眠也不失為一種精神的自我調(diào)節(jié)法。睡眠時(shí)物我兩忘、除煩解憂、恬淡寧靜，有時(shí)還有佳夢，可于夢中求樂。
5.促進(jìn)生長對于兒童和青少年來說，睡眠狀態(tài)下其生長激素可持續(xù)維持于較髙水平，促其身高增長。
6.美容睡眠有利于皮膚健康，加快皮膚再生，保持皮膚光滑、眼睛有神、面容滋潤，是皮膚美容的基本保證。
